Existe una brecha entre la visión que tenemos de nosotros mismos y la imagen ideal que queremos alcanzar, mientras mas grande sea esa brecha mas baja es nuestra autoestima, es el caso de actrices bellas y famosas que nos se creen tan agraciadas.
Las personas perfeccionistas y autocríticas se enfrentan a graves problemas de autoestima.
Las características más comunes de la baja autoestima son:
Angustia y depresión: Por no ser capaz de gustarle a todos.
Dificultad para mostrar sentimientos: Por temor a sentir rechazo.
Inseguridad: Dificultad para tomar decisiones.
Comunicación deficiente: miedo a hablar por creerse imperfecto.
Necesidad de aprobación: buscar desesperadamente el afecto de otros y que se lo digan constantemente
Imagen distorsionada de si mismo:
tanto en los rasgos físicos, como en su carácter y valía como persona.
Para aumentar tu autoestima debes aprender a quererte a ti mismo, pensar que la persona más importante eres , para poder entonces dar verdadero amor incondicional.
A continuaciones algunas recomendaciones:
Acéptate como eres: No vivas para los demás, vive para ti , no te castigues , disfruta de tu ser.
Identifica tus paradigmas y quien los inculco: Desecha aquellas creencias que te frenen, aquellas que sean insostenibles.
No te enfoques en el pasado: Este solo debe servir como punto de referencia, en ningún caso para actuar en el presente.
Refuerza tus talentos: descúbrelos, piensa en lo que haces muy bien y refuérzalos.
Perdona y perdónate: libérate de rencores, nos los cultives, suéltalos.
Habla positivamente: aprende a ver lo positivo que hay en ti y en otras personas y menciónalo constantemente.
Celebra tus logros: date un momento para celebrar tus triunfos y tus logros, esto te dará nuevas fuerzas para emprender otras tareas con ánimo.
Aprende a decir si o no, solo cuando quieras hacerlo: únicamente da las respuestas que quieras dar y nunca las des para quedar bien o por vergüenza.
Cultiva el hábito de tener confianza en ti mismo: di las cosas con seguridad y claridad.
Desarrolla tu sentido del humor: Ríete, busca el lado gracioso de las cosas que te pasan día a día:
Toma responsabilidad de tus actos: Tú eres el único responsable de tus actos, asúmelos con firmeza.
Aprende de tus errores: cualquier persona puede fallar, el error nos enseña, trata de aprender de ellos y sigue adelante.
Mantén una vida sana: Generalmente la ansiedad nos lleva a consumir sustancias dañinas para nuestro organismo. Lleva una vida llena de alegría, alimentación sana y ejercicio físico.
