Inicio Salud y Belleza El placer de los masajes: un arte posible de realizar en casa

El placer de los masajes: un arte posible de realizar en casa

Adrián Arnau, masoterapeuta y asesor de Weleda brinda consejos y explica paso a paso cómo hacer, pedir o recibir los más exquisitos y placenteros masajes; usando como componentes esenciales tres elementos: el cariño al realizar la tarea, las manos y los aceites naturales de Weleda.

Ya sea con los seres queridos, los amigos, en el trabajo, en la intimidad de la pareja y también en sesiones de automasaje, Adrián Arnau, masoterapeuta y asesor de Weleda, cuenta detalles, usos, aplicaciones y trucos para deleitarse en estos días fríos con el encanto que provoca el arte de los masajes.

La piel es una cubierta protectora que limita la exposición del cuerpo al medio ambiente. Tiene un rol esencial en el mantenimiento de las funciones vitales y naturales de nuestro cuerpo.

Los aceites vegetales que utiliza Weleda, ricos en valiosas sustancias como ácidos grasos esenciales, ayudan a aumentar la firmeza de la piel y la elasticidad de los tejidos conectivos. Los extractos de semillas maduradas al sol tienen una verdadera afinidad natural con la superficie de la piel, estimulando su proceso de regeneración y revitalización. La piel se torna suave y lisa.

GUÍA DE MASAJES – POR ADRIÁN ARNAU, MASOTERAPEUTA ASESOR DE WELEDA (155-109-6431)

A continuación, una guía detallada de masajes en las zonas habitualmente más afectadas del cuerpo y el aceite Weleda indicado para cada caso.

1) MASAJE EN SILLA

Este es el tipo de masaje ideal para las actividades y ambientes laborales. Está indicado por espacios breves de 30 minutos y es perfecto para aliviar tensiones en el cuello, los hombros y la espalda, relajar el cuerpo y la mente.

Se recomienda el uso del ACEITE PARA MASAJE CON LAVANDA, especial para la relajación, suavidad y bienestar para la piel. La equilibrada composición del relajante aceite de lavanda, del suave aceite de almendra y del ligero aceite de sésamo, vuelve a la piel tersa, lisa y aterciopelada. Un suave masaje con el Aceite corporal de Lavanda, cuida, relaja y armoniza el cuerpo.

2) MASAJES DE PIE

Verdaderos sostenes del cuerpo y habitualmente no tenidos en cuenta como tales, los pies concentran puntos de conexión con el resto del cuerpo esenciales para el bienestar (ver gráficos adjuntos) Los masajes de pie reducen el estrés que debilita las defensas del organismo, favorece el funcionamiento del sistema nervioso y mejoran la circulación sanguínea removiendo toxinas. La importancia radica en que se estimula el funcionamiento armónico de las glándulas endócrinas.

Para los pies, Weleda recomienda utilizar el nuevo ACEITE PARA MASAJE CON CALÉNDULA. Especialmente formulado para pieles sensibles con tendencia a irritarse, previene la deshidratación cutánea y ayuda a mantener el equilibrio hidrolipídico de la piel. Este aceite corporal une las virtudes nutritivas del aceite de girasol con las propiedades calmantes y suavizantes de los extractos de caléndula, manzanilla y abedul, ideal para el cuidado diario de los pies.

3) MASAJES DE ESPALDA: AUTO MASAJE – RELAJACION ESPALDA Y FAMILIARES

Los dolores de espalda, como el lumbago, suelen relacionarse con la necesidad de movimiento y cambio. La espalda es el blanco donde el impacto de estas emociones más se siente.

Para un AUTOMASAJE DE ESPALDA realizar las siguientes acciones:

1) Con las manos entrelazadas detrás de la nuca aplicar fricción y presión a los músculos de la región de la nuca.
2) Pueden usarse los dedos para aplicar fricción transversa a los músculos de los hombros de lado opuesto.
3) Los bordes radiales de los puños se usan para aplicar fricción longitudinal a los músculos de la región inferior de la espalda.

Para una experiencia de serenidad, que le otorga nutrición, suavidad y frescura a pieles secas, el ACEITE CORPORAL DE CITRUS de WELEDA es la respuesta. Tiene un efecto refrescante y estimulante. A base del más fino y puro aceite de almendra dulce, rico en ácidos grasos insaturados, este aceite corporal ofrece un tratamiento nutritivo, ya que aporta suavidad e hidratación y mantiene la elasticidad de la piel.

Y, otra opción para lograr protección y revitalización, sobre todo en esta época de condiciones externas desfavorables (viento, frío, polución, después de la exposición prolongada al sol) es el ACEITE CORPORAL DE ESPINO AMARILLO. Su fórmula contiene aceite de sésamo y de espino amarillo, con efecto revitalizante. Las sustancias activas de sus frutos disminuyen los radicales libres y previenen el envejecimiento prematuro de la piel, por su alto contenido en vitaminas A y E, así como ácidos grasos insaturados.

TECNICAS FAMILIARES – MASAJE DE RELAJACION ESPALDA

Asimismo, para profundizar los lazos familiares, íntimos y con los seres queridos, nada más conciliador que el contacto físico en la forma de masajes y caricias. Para realizarlo Arnau propone los siguientes pasos:

Fricción superficial usando las palmas de las manos en sentido ascendente a lo largo del músculo espinal erector.
Círculos pequeños con pulgares al costado de la columna en forma ascendente.
Fricción superficial usando las palmas de las manos en sentido ascendente alternando las manos.

Aquí Weleda invita a vivir este momento con el seductor aroma del ACEITE CORPORAL DE ROSA MOSQUETA, que une las virtudes regeneradoras del aceite de las semillas de rosa mosqueta con las propiedades hidratantes del valioso aceite de jojoba y con el fino aceite de almendra dulce. Su alto contenido en ácidos grasos insaturados estimula la regeneración natural de la piel, dejándola flexible y aterciopelada, y previene la aparición de estrías.

4) MASAJES DE PIERNAS Y PANTORRILLAS

Emociones fuertes como la furia, recorren el cuerpo en busca de espacios donde esconderse, y en las pantorrillas hallan un refugio. En tal sentido, las piernas son la vía que tiene la energía para liberarse hacia la tierra, pero al quedarse atrapada en ella genera dolores y problemas vasculares.

Para piernas y especialmente para actividad física, el ACEITE PARA MASAJE CON ÁRNICA de Weleda es un aliado en brindar elasticidad y firmeza. Con aceite de oliva, aceite de girasol y extractos de flores de árnica y de hojas de abedul, este aceite estimula las fuerzas vitales del tejido, ayudando a mantener la piel sana y bella. Un ligero masaje antes del esfuerzo físico proporciona el calentamiento adecuado de las fibras musculares, disminuyendo el riesgo de contracturas.

5) MASAJES EN ZONA DEL ESTOMAGO Y CUELLO (PARTE DELANTERA)

La zona del estómago suele esconder disgustos y conflictos habituales que pueden producir desórdenes digestivos. Por su parte, los trastornos en la boca y la mandíbula y especialmente la tensión que se presenta en la mandíbula, pueden estar relacionados con el intento fallido de expresar sentimientos. Éstos se atascan en la mandíbula generando dolores de cabeza, bruxismo y una masticación inadecuada, porque se aprieta la mandíbula para resistirse a los cambios o para evitar la expresión de ira.

Para este tipo de masajes se necesita un cuidado suave y regenerador. Tal es la esencia del ACEITE REGENERADOR DE GRANADA, por sus características antioxidantes y altamente regeneradoras. El secreto de la granada son sus semillas, ya que contienen un aceite vegetal muy apreciado para el cuidado de la piel, sobre todo en zonas como el cuello y el pecho, percudidas generalmente por la acción del sol. Debido a su alta concentración de antioxidantes protege de los radicales libres (moléculas oxidantes que dañan las células y que se generan dentro del cuerpo por varios motivos -radiación solar, nicotina, alcohol) reaccionando inmediatamente con el oxigeno.

Nota: Toda información que se brinda en esta nota está destinada al conoimiento general. En ningún caso sustituye el asesoramiento de un médico. No olvide consultar a su médico ante cualquier duda que pudiera tener con relación a su estado de su salud.

Acerca de Adrián Arnau

Con más de 20 años de experiencia en masoterapia, Adrián Arnau se desempeña tanto en el mundo empresarial como en el deportivo. Es especialista en masaje bioenergético y deportivo, Shiatsu, Reiki y Tai Foot Massage. Además, brinda servicios de masaje a empresas, ayudando a disminuir el estrés del trabajo cotidiano.

Actualmente, dicta cursos y seminarios y se desempeña como asistente del equipo de Kineseología de Emilio Massabeu.
Para conocer los próximos talleres y ver más información visite: http://www.massagearnau.com.ar/

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