Estar en forma nunca había sido tan fácil gracias al nuevo entrenador personal Adidas miCoach, una aplicación gratuita creada para quienes quieren iniciarse en el mundo del fitness o para deportistas que buscan perfeccionar su entrenamiento y escalar al siguiente nivel
Si jugás al fútbol, básquet, tenis o simplemente te gusta hacer ejercicio ¡es hora de usar Adidas miCoach! Con esta sencilla pero potente aplicación para smartphones BlackBerry, podés seleccionar el plan de entrenamiento que más se adecue al deporte que practicás y llevar un control preciso para ganar en velocidad y resistencia. Solo tenés que hacer click sobre el ícono verde y enseguida tendrás tu entrenador personal.
Adidas miCoach registra la intensidad de tu ejercicio tanto al aire libre como en interiores gracias a que dispone de un navegador GPS y de un sistema de voz que marca el ritmo de cada zona de entrenamiento en tiempo real. Todos los datos de tus progresos quedan registrados para sincronizarlos con la aplicación Adidas miCoach o con el sitio web www.miCoach.com; de esta forma vas a obtener un análisis gráfico completo del plan de entrenamiento, directamente desde tu teléfono inteligente BlackBerry.
¡Ser más rápido y más fuerte está solo a unos clicks de distancia! Adidas miCoach detecta tu velocidad de carrera y distancia recorrida para informarte si tenés que correr más rápido o desacelerar para que permanezcas en tu zona óptima de entrenamiento y cumplas tus objetivos. Una vez terminado el ejercicio, podés obtener gráficos e información detallada de la distancia y duración de la sesión, así como las calorías que quemaste.
Iniciá con un entrenamiento de evaluación
¡Iniciarse en Adidas miCoach es muy fácil! Por tratarse de un avanzado entrenador personal, esta aplicación interpreta los datos de tu entrenamiento de evaluación para personalizar tus zonas. El entrenamiento de evaluación Adidas miCoach es rápido y sencillo, y es la clave para desvelar tu entrenamiento personalizado. Tanto si entrenás con un plan de Adidas miCoach como si no, los resultados de la evaluación te permitirán comprobar lo duro que estás entrenando.
La mayor ventaja: Adidas miCoach interpreta los datos de tu entrenamiento de evaluación para determinar tus zonas de ejercicio. Esto permite que esta aplicación ajuste con precisión tus zonas, de forma que la intensidad del entrenamiento corresponda siempre con tus necesidades y tu capacidad. El entrenamiento de evaluación ayuda a Adidas miCoach a entender cómo reacciona tu cuerpo en particular ante diferentes niveles de esfuerzo. También medirá tu ritmo cardíaco y tu velocidad a lo largo de todo el entrenamiento de evaluación. Una vez capturada esta información, tus zonas se personalizan consecuentemente. Ejercitarte en estas zonas personalizadas te permite maximizar los beneficios de tus entrenamientos.
Llevá tu plan al siguiente nivel
Adidas miCoach trae cuatro zonas que debés escalar para ponerte en forma. Iniciando con la azul, buscando tu ritmo en la zona verde, poniéndote a prueba en la amarilla y esforzándote al máximo en la roja. Podés elegir planes de entrenamiento que van desde 10 hasta 70 minutos. Por ejemplo, podés empezar con un entrenamiento fácil en la zona azul para familiarizarte con el funcionamiento y no quedarte sin aliento. Un entrenamiento no tiene por qué ser duro. Relajáte y disfrutá del tiempo que pasas en la zona azul.
La zona verde supone un esfuerzo medio; acá tenés que ser capaz de pronunciar frases completas mientras te ejercitás. Escuchá a Adidas miCoach, y cuando escuches “acelerar” o “reducir el ritmo” hacélo hasta finalizar la prueba. Para recuperarte, podés correr breves carreras, reducir tu ritmo o caminar. En la zona amarilla tendrás el desafío de enfrentar un duro esfuerzo, ya que entrarás a una transición entre la zona verde aeróbica soportable y la zona amarilla anaeróbica más intensa. La zona roja, por su parte, te exigirá el máximo esfuerzo para quedar sin aliento y sintiendo que te queman las piernas; luego, pasarás a la zona azul para descansar y recuperarte.
Adidas miCoach te llevará escalonadamente por cada zona para hacer que tus objetivos sean alcanzables. En dos o tres entrenamientos con Adidas miCoach, podrás comprobar cuánto te motivan. Si los entrenamientos te parecen demasiado intensos o suaves, podés ajustar tus zonas manualmente. Durante toda tu sesión de entrenamiento, esta aplicación te permite reproducir la música que más te gusta para que vayas al ritmo acostumbrado sin perder concentración.
Ahora que te has recuperado, ¿Estás listo para un nuevo entrenamiento?
