hipertensión – Todo en un click

La sal oculta: ojos que no ven corazones que sí sienten

gabybiondi — Mon, 21 May 2018 00:37:54 +0000

El imaginario popular cree que el mayor culpable de la ingesta de sodio proviene del salero, pero la realidad es que solo aporta un pequeño porcentaje (aproximadamente el 25%). El mayor porcentaje proviene de los alimentos que consumimos a diario, muchas veces siendo conscientes de que presentan alto contenido de sodio, pero en otros muchos casos provienen de la SAL que NO VEMOS. Pero, cuál es el impacto de su consumo en la salud en general, y en la del corazón en particular. No hay dudas de que su excesiva ingesta (en particular el sodio que la sal contiene) es el principal factor de riesgo de contraer hipertensión arterial, una de las enfermedades con mayor incidencia en la población. Por eso, es imprescindible identificar los alimentos que presentan alto contenido de sodio. En este grupo se encuentran los embutidos, los snacks, el maní con sal, las aceitunas, quesos duros, entre otros. Ellos son los que habitualmente elimina de su dieta un paciente hipertenso, si bien ésta es una creencia errada ya que una dieta baja en sodio (entre 2 a 5 gramos de sodio) ha demostrado ser beneficiosa tanto en personas cuya presión arterial se encuentra dentro de los límites normales como en los hipertensos. ¿Y la sal que no vemos dónde se encuentra? La mayor cantidad de sodio oculto lo encontramos en los panificados. Dentro de este grupo incluimos al pan y todos aquellos productos elaborados con harinas leudantes (galletitas dulces y saladas, medialunas y facturas, tortas, pizzas, entre otros). En el caso de los panes de salvado, panes negros o con semillas, si bien contienen mayor cantidad de fibras, y esto es beneficioso para la salud, presentan igual cantidad de sodio que el resto. La alternativa a ellos es el pan sin sal; en caso de comprarlo envasado la etiqueta debe tener la leyenda que confirme que efectivamente fue realizado sin sal. A esta altura, ¿cómo podemos lograr una dieta baja en sodio? Las legumbres, verduras, frutas, variedad de carnes y pescados, son alguno de los alimentos que no solo son bajos en sodio sino que también aportan muchos otros nutrientes que benefician al organismo. Así lo detalla con claridad el Dr. Jorge Tartaglione, presidente de la Fundación Cardiológica Argentina (FCA) en este video donde explica la cantidad de sal que los argentinos consumimos a diario y lo que, en verdad, deberíamos consumir (según las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud): https://youtu.be/2F4662LKhCo. “Disminuir el consumo de sal, así como realizar actividad física y una consulta médica, son fundamentales para el tratamiento y prevención de la hipertensión arterial, el factor de riesgo cardiovascular más importante para el desarrollo de un ataque cerebral o de un infarto agudo de miocardio”, aseguró Tartaglione. Por eso, y teniendo más clara toda esta información muchas veces confusa, desde la Fundación Cardiológica Argentina motivamos la toma de conciencia sobre el impacto que tiene el consumo de sal en nuestra salud. Estamos convencidos que llevar adelante una alimentación baja en sodio es una de las alternativas más sencillas y exitosas para reducir el riesgo cardiovascular global, y sobre todo el riesgo de presentar hipertensión arterial. Empezar por casa y transmitir este hábito a nuestros hijos es la manera más efectiva de hacer una sociedad cada vez más saludable y un mundo con corazones más sanos. Multiplicar este mensaje y sensibilizar a la comunidad es un desafío que también asumió la Revolución Saludable, movimiento que lidera Tartaglione, el cual a través de sus redes sociales lanzó la campaña “reducí tu consumo de sal en 28 días” para potenciar la difusión de hábitos saludables que mejoren el bienestar de las personas. En este sentido, la Dra. Fiorella Tartaglione, vocera de la iniciativa y miembro de la FCA, aseguró que “transmitir mensajes a la población que se traduzcan en acciones concretas es la forma más efectiva para lograr revertir el impacto de la hipertensión arterial”. Invitamos a toda la comunidad a sumarse a este pequeño gran cambio, que hoy mismo podemos empezar a dar, a través de nuestras redes sociales”.

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Hipertensión: un factor de riesgo cardiovascular en ascenso

gabybiondi — Tue, 17 May 2016 12:24:21 +0000

Con motivo del Día Mundial de la Hipertensión, que se conmemora el 17 de mayo, desde la Fundación Cardiológica Argentina adherimos a la fecha difundiendo un mensaje de concientización acerca de esta enfermedad tan frecuente en la actualidad. Se estima que la hipertensión afecta al 35% de la población latinoamericana, siendo aún más preocupante el panorama si se tiene que en cuenta que su prevalencia aumenta con la edad. Asimismo, no hay que perder de vista que cuando se diagnostica tiene un control deficiente ya que solo lo hace el 25/30% de los pacientes hipertensos, y se calcula que la adhesión al tratamiento es del 20/30%. ¿Cuál es su impacto en el organismo? La hipertensión arterial es la presión que ejerce la sangre sobre las arterias de diversos órganos del cuerpo. Por lo tanto, padecer esta patología aumenta proporcionalmente la incidencia de distintas enfermedades como el accidente cerebrovascular, el infarto agudo de miocardio, la insuficiencia cardíaca, la muerte súbita y cardiovascular. Es decir, es un factor de riesgo cardiovascular ya que aumenta la probabilidad de padecerlas. De todos modos, es importante saber que el correcto control de los valores de la presión arterial se refleja en una menor incidencia y prevalencia de las enfermedades que genera este potente factor de riesgo. En los últimos años, no ha habido novedades trascendentes en relación a nuevos tratamientos o fármacos. Pero, sí se visualizó que la terapéutica con medicamentos combinados con dosis bajas en un solo comprimido es una muy buena alternativa ya que mejora el cumplimiento terapéutico y hace que disminuya la toma de píldoras diarias. En general, estos pacientes se encuentran polimedicados porque padecen otros factores de riesgo coronarios como diabetes, dislipemia, entre otros. Recomendaciones para actuar a tiempo Es importante tener en cuenta que la única manera de detectar la hipertensión en sus inicios es con revisiones periódicas. Recurrir al médico para realizar chequeos anuales permite diagnosticar la enfermedad y llevar adelante un correcto tratamiento. También, es fundamental mantener un peso adecuado, hacer actividad física y no abusar del consumo diario de sal. En la mayoría de los casos la hipertensión no puede curarse, pero sí controlarse. Por eso, en general debe seguirse un tratamiento regular de por vida en donde la medicación es sólo una parte del mismo. Llevar adelante un estilo de vida que involucre el cambio de ciertos hábitos por otros más saludables se vuelve imprescindible para tener más y mejor salud.

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Cerveza disminuye riesgo de hipertensión

gabybiondi — Tue, 03 May 2016 01:10:47 +0000

Un patrón de alimentación mediterráneo, en el cual se incluye el consumo moderado de bebidas fermentadas como la cerveza, puede ayudar a reducir el riesgo de sufrir hipertensión arterial, según el documento 'Importancia del estilo de vida saludable en el hipertenso. Efecto del consumo moderado de cerveza" realizado por los doctores José A. García-Donaire, María Abad Cardiel y Nieves Martell Claros, de la Unidad de Hipertensión Arterial del Hospital Clínico San Carlos, que se ha presentado en Santander.

La Sociedad Española de Hipertensión (SEH-LELHA) y el Centro de Información Cerveza y Salud (CICS) han dado a conocer en Cantabria un documento que se distribuirá próximamente en las unidades de Hipertensión de los hospitales regionales. Según las conclusiones extraídas en esta guía, los ingredientes naturales que componen la cerveza están "significativamente asociados" a una reducción del riesgo cardiovascular y a una mejoría en el control de la tensión arterial, siempre que se consuma de manera moderada, es decir, 2 ó 3 vasos de 200 mililitros para los hombres y 1 ó 2 para las mujeres. Según García-Donaire, el mantenimiento de un estilo de vida saludable no sólo ayuda en el control de la hipertensión a los pacientes diagnosticados sino que también puede contribuir a retrasar o prevenir la aparición de la enfermedad. Dentro de este estilo de vida saludable se encuentran las pautas de la dieta mediterránea, caracterizada por una alimentación rica en frutas y hortalizas, con una gran presencia de pescado y de aceite de oliva, así como con una ingesta moderada de bebidas fermentadas, entre ellas la cerveza, elaborada con ingredientes naturales y con un alto contenido en polifenoles. Asimismo, dentro de la alimentación saludable recomendada para el paciente hipertenso es esencial un equilibrio entre la ingesta calórica y la utilización de estas calorías. En concreto, la ingesta total de grasa debería limitarse a un 25-35% del total de las calorías diarias. La necesidad que tiene este tipo de pacientes de tener un mayor control del peso no impide la ingesta de bebidas fermentadas ya que diversos estudios han demostrado que el consumo moderado de cerveza no supone un incremento del peso ni del índice de masa corporal. Esto queda reforzado con el hecho de que un vaso de 200 mililitros tiene tan sólo 90 kilocalorías, cantidad que se reduce en el caso de la cerveza sin alcohol a una media de 34 kcal. Otra de las ventajas para los hipertensos de un consumo moderado de cerveza se encuentra en su baja cantidad de sodio, ya que la mayoría de los estudios científicos demuestran la relación entre el incremento de la presión arterial y el consumo de alimentos con alto contenido en sal, ha indicado García-Donaire. Además, esta bebida fermentada contiene una elevada cantidad de minerales como potasio, magnesio y silicio que podrían ser beneficiosos para la salud cardiovascular, la salud ósea o para la prevención de diabetes. En España, según los datos aportados por la Sociedad Española de Hipertensión, un total de 14 millones de personas han sido diagnosticados con problemas de hipertensión. En concreto, los datos aportados por la Encuesta Nacional de Salud determinan que el 19.16% de los cántabros tiene la tensión alta, un porcentaje que supera la media nacional de 18.5%.

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ACV y factores de riesgo, en alerta

gabybiondi — Thu, 29 Oct 2015 19:57:52 +0000

El 29 de octubre se conmemora el Día Mundial del Accidente Cerebrovascular (ACV), una fecha que motiva la toma de conciencia sobre esta enfermedad que en Argentina afecta a una persona cada cuatro minutos. Más de 18.000 personas mueren al año por esta causa y se trata, nada menos, de la primera causa de discapacidad y la segunda causa de muerte en nuestro país. Esta situación se vuelve aún más preocupante porque tampoco desciende la incidencia de los principales factores de riesgo. La Tercera Encuesta Nacional de Factores de Riesgo del año 2013, expuso algunas cifras que resultan alarmantes. La incidencia del sobrepeso y obesidad se encuentra en el 37.1% y el 20.8% respectivamente. El tabaquismo por su parte está presente en el 25.1% de la población, y la hipertensión arterial en el 34.1%. La prevalencia de colesterol elevado es del 29.8%, y de todos estos factores sólo el tabaquismo presentó una discreta reducción respecto a la encuesta anterior del año 2009. Asimismo, los resultados preliminares del estudio INTERSTROKE, presentado por primera vez en el Congreso Mundial de Cardiología 2014 de la Federación Mundial del Corazón, informaron nuevos resultados para reflexionar: el 90% de los ACV se encuentran asociados a los 10 principales factores de riesgo:

· La hipertensión arterial es el factor de riesgo más frecuente, y está presente en casi el 80% de los pacientes que sufren un ataque cerebral en la Argentina.
· La dislipemia o colesterol elevado aumenta el riesgo de que se tapen las arterias, entre ellas las que llegan al cerebro.
El tabaquismo aumenta el riesgo de sufrir un ataque cerebral entre un 50% y un 70%, mientras que el impacto es mayor en las mujeres.
El sedentarismo o inactividad física aumenta el riesgo de padecerlo.
La obesidad abdominal también se asocia a una mayor incidencia.
Las causas cardíacas (tromboembólicas), entre las cuales la principal es la arritmia o fibrilación auricular la que quintuplica el riesgo de padecer un ACV.
El consumo excesivo de sal aumenta el riesgo de ACV, por lo que la dieta debería considerar bajo contenido de sodio, adecuada cantidad de frutas y verduras, carnes magras y pescado, e idealmente la menor cantidad posible de alimentos procesados.
El consumo excesivo de alcohol tiene una estrecha relación con el riesgo de sufrir hemorragias cerebrales.
El control de la diabetes es esencial, dado que en nuestro país el 22% de los pacientes que sufre un ataque cerebral es diabético.
Los factores psicosociales constituyen otro factor de riesgo altamente preocupante.
Pero, además de los factores de riesgo tradicionales, en los últimos años diversos estudios han puesto de manifiesto algunas vinculaciones de la enfermedad cerebrovascular que no estaban claramente demostradas: el estrés y la depresión duplican el riesgo de sufrir un ACV. ¿Cuál sería el mecanismo en este caso? Por un lado, cuando uno está estresado o deprimido hace menos ejercicio, canaliza la angustia comiendo o fumando, y la falta de deporte potencia el estrés porque no hay forma de canalizar la energía.

Por otro lado, el estrés actúa aumentando la liberación de corticoides y adrenalina que produce el propio organismo, y el único modo de contrarrestarlo es usando técnicas para poner las cosas en perspectiva, darse cuenta de qué es realmente importante y qué no lo es, hacer relajación, meditación, respirar y encontrar actividades placenteras a través de las cuales canalizar el exceso de energía. Síntomas y prevención Siempre es importante recordar los síntomas que presenta esta enfermedad para poder actuar a tiempo. Solo uno de cada cuatro pacientes que sufre un ACV llega a tiempo al hospital, y únicamente dentro de las primeras seis horas aproximadamente de producido un ACV isquémico puede aplicarse el tratamiento específico que permita revertir o minimizar los daños. Generalmente, la enfermedad se caracteriza por presentar debilidad o adormecimiento de la cara, brazo o pierna, usualmente de un lado del cuerpo. También, por presentar dificultad para hablar, comprender o tragar; dificultad para ver con uno o ambos ojos; visión doble; pérdida del equilibrio o coordinación; vértigo; dolor de cabeza súbito y de máxima intensidad, sin causa aparente. En el caso de los accidentes isquémicos, puede presentarse como aviso determinado tipo de manifestaciones leves consideradas “accidente isquémico transitorio” (AIT). Éste se trata de un déficit neurológico pasajero, de pocos minutos de duración, que revierte espontáneamente. Este aviso es importantísimo porque está dando evidencia de un territorio vascular amenazado que por alguna razón de suerte se destapó y pudo seguir funcionando. Es importante saber que la persona que lo padece se encuentra ante una emergencia médica, y debe concurrir a un centro especializado a realizarse los estudios porque todavía no se produjo ningún déficit. Por eso, la prevención es crucial y desde la Fundación Cardiológica Argentina destacamos la importancia no sólo de la indicación de determinados fármacos, sino también de la adopción de estilos de vida más saludables. Si conseguimos que una persona deje de fumar, haga actividad física, mantenga un peso adecuado y disminuya el consumo de sal estaríamos descendiendo en más de la mitad el riesgo de padecer eventos cerebrovasculares. La prevención debe ser antes y después. Son igual de importantes la prevención primaria (para evitar el ataque cerebral) y la secundaria (recomendada luego de un evento para minimizar el riesgo de padecer uno nuevo en el futuro). Si una persona no modifica sus factores de riesgo luego de haber padecido un ACV, las posibilidades de repetir la experiencia se incrementan en más del triple.

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La hipertensión podría ser una enfermedad autoinmune

gabybiondi — Thu, 10 Sep 2015 21:24:58 +0000

Un estudio de la Universidad Monash de Australia señala que la hipertensión podría ser una enfermedad autoinmune lo que abriría la posibilidad de investigar nuevos tratamientos para combatirla.

Un grupo de investigadores, liderados por Grant Drummond de la Universidad de Monash de Australia encontraron con un estudio que aún está en fase experimental que la estimulación del sistema inmunológico en ratones podía causarles hipertensión, mientras que la disminución de sus respuestas inmunológicas restauraba los niveles normales de presión arterial. “Se estima que debido a que la hipertensión es tan común y porque es la causa principal de ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares y la principal causa de insuficiencia renal, se estima que la hipertensión es en realidad el más importante factor de riesgo biomédico sola como causa de muerte y discapacidad en todo el mundo” dijo Drummond. Drummond explicó “Descubrimos que el estímulo que causa la hipertensión provoca un incremento en la activación de las células B y una producción excesiva de anticuerpos. También, que estos anticuerpos parecen atascarse en las paredes arteriales y les provocan una respuesta antiinflamatoria, lo que en última instancia hace que las arterias tengan cicatrices y se endurezcan”. Durante el trabajo los científicos notaron que los ratones que crecieron sin células B maduras estaban protegidos contra el desarrollo de la hipertensión, mientras que por otro lado notaron que el bloqueo de la actividad de estar células en los ratones normales les ayudaba a recobrar los niveles de presión arterial. Para los impulsores su investigación puede ayudar a desarrollar nuevos tratamientos para el porcentaje de personas con hipertensión que son resistentes a las terapias convencionales que es de un 15 al 20%.

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