Síndrome – Todo en un click

¿Cómo evitar el síndrome del trabajador quemado en cuarentena?

gabybiondi — Mon, 01 Jun 2020 22:42:48 +0000

Según diversos estudios es una situación que afecta más a las mujeres que a los hombres, y su incidencia es mayor en los menores de 35 años. A ello se suma el período de cuarentena que aumenta la sensibilidad, la ansiedad y la irritabilidad de todos.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha incluido el síndrome del trabajador quemado en la Clasificación Internacional de Enfermedades (CIE-11). Lo que se conoce como el “burnout” o “estar quemado” es mucho más preocupante que lo que parece. En el período actual de cuarentena los problemas se agudizan: el home office para algunos, la soledad para otros, los jefes y su adaptación al no contar con los empleados bajo el mismo techo, los chicos encerrados, las tareas escolares, la comida, el uso del tapabocas, el miedo a contraer la enfermedad y el encierro, por solo nombrar algunos factores, se transforman en un cóctel ideal para el “burnout”. Si durante las últimas semanas tus niveles de estrés y ansiedad se han disparado, quedate tranquilo, no sos el único. El COVID-19 ha tomado las riendas del mundo tal como lo conocíamos y nos ha desestabilizado un poco a todos. En ese marco, el síndrome del trabajador quemado hace referencia a todos aquellos empleados que experimentan situaciones de estrés continuo en el ambiente laboral y que ahora también se podría extender al hogar. Ello les genera una gran desmotivación por el trabajo y los incapacita tanto laboral como socialmente. “En este período tan especial nos enfrentamos a grandes desafíos. Tenemos que intentar comprender que algunos pueden ser solucionados y otros no. En estos escenarios, es importante desestimar las cosas que no podemos cambiar y centrarnos en aquellas que sí podemos modificar”, explicó Alexandra Manera, Directora de Recursos Humanos del Grupo Adecco Argentina & Uruguay. ¿Qué es el síndrome del trabajador quemado? Es más que la respuesta del ser humano frente a un estrés laboral crónico. Esta enfermedad no se limita al estrés en sí. La persona que se ve afectada por el síndrome pierde la capacidad de hacer frente a esta tensión laboral. Por ello, se siente siempre cansado, desmotivado y su productividad se elimina casi por completo. Diversos estudios confirman que este fenómeno afecta más a las mujeres que a los hombres. También son más susceptibles a padecerlo personas sin pareja o con poco apoyo familiar. Además, suele aparecer en los primeros años del desarrollo profesional de los trabajadores. Por ello, las estadísticas revelan que el porcentaje de empleados jóvenes con síndrome del trabajador quemado es mucho más elevado que en los mayores de 35 años. Síntomas básicos de pacientes con burnout

Agotamiento intenso, con una sensación enorme de falta de energía.
Desapego por el trabajo y todo lo relacionado con el mismo. Esto puede acarrear problemas de comportamiento e insensibilidad.
Baja o nula autoeficacia y sensación de ausencia de realización personal.

Todo esto se asocia, frecuentemente, con ansiedad, hostilidad, ira, depresión o tristeza. Además, se produce una alteración del comportamiento, abriendo paso a hábitos tóxicos. Adecco Argentina identificó algunas señales que pueden alertar si un trabajador padece este síndrome. Aunque no podemos eliminar la incertidumbre o la ansiedad, todos podemos tomar medidas para controlarlas mejor. Carga de trabajo excesiva Uno de los síntomas más relevantes es el agotamiento. Está directamente relacionado con la sobrecarga de trabajo o por realizar las funciones incorrectas. El empleado termina con la sensación de no poseer las habilidades necesarias para desarrollarse profesionalmente. A esa carga podemos sumar todas las actuales que ya fueron enumeradas anteriormente y que potencian el síndrome. Pérdida de control La sensación de falta de satisfacción personal es otro de los aspectos clave. Suele asociarse a la problemática de intentar controlar todo el trabajo que debe realizarse. Puede ser el resultado de un intento de asumir más responsabilidad de la que se debería tener en el puesto. Falta de reconocimiento Los estudios globales reflejan que, de los trabajadores que renuncian a sus empleos, casi el 80% lo hacen por la falta de reconocimiento. De hecho, el 60% refleja que se siente más motivado por el reconocimiento que por la retribución económica. Siempre que el empleado considere su trabajo importante y que lo realiza correctamente, se mantendrá alejado del síndrome de agotamiento. La importancia de las comunidades Otro aspecto muy importante que favorece o no el desarrollo del síndrome del trabajador quemado es si la persona prospera en la comunidad o es solitaria. En comunidad se comparten los elogios, el consuelo, la felicidad y el humor. Sin embargo, el trabajador independiente suele sentirse solo y es más propenso a los conflictos con los compañeros y la creación de un mal ambiente laboral. Sin duda, esto puede terminar pasándole factura. Tipo de trato Si el trabajador siente que es tratado injustamente, las probabilidades de padecer el síndrome del trabajador quemado aumentan. Con el trato injusto nos referimos a los prejuicios, el favoritismo e, incluso, el maltrato directo por parte de algún compañero. La no confianza en los colegas, el gerente o el líder genera una disociación psicológica con ellos. Esto se traduce en una sensación de sinsentido para el empleado. Coincidencia de valores Siempre que los valores empresariales no coincidan con los personales, existirá un problema de coexistencia. Uno debe intentar optar por aquellos trabajos que no entren en conflicto moral con sus creencias. De lo contrario, será difícil sentirse bien en su carrera profesional y terminará padeciendo los síntomas del síndrome del trabajador quemado.

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Síndrome del escaparate, dolor intenso en las piernas al caminar

gabybiondi — Mon, 07 May 2018 21:27:37 +0000

El "síndrome del escaparate" es otra forma de denominar a la claudicación intermitente, principal síntoma enfermedad arterial periférica (EAP). Se caracteriza por un dolor intenso en una o ambas piernas al caminar distancias cortas, que sólo desaparece con el reposo y que tiene una evolución progresiva. Se denomina escaparate, a la vitrina o vidriera de los negocios, denominación que se les dio a estos pacientes que se quedan unos minutos mirando un escaparate o vidriera hasta que se les pasa el dolor y pueden seguir andando. Las personas que los padecen necesitan detenerse para recuperarse y que el dolor muscular desaparezca. La estenosis de las vías circulatorias, generan un estrechamiento del conducto, por lo que la circulación del fluido vital, léase sangre, no pasa en volúmenes suficientes. Como suele tomar los miembros inferiores, los músculos se rigidizan por no recibir la sangre adecuadamente y tiene que parar de caminar hasta reponerse de esta situación. Por otro lado existe una estenosis del canal lumbar por un estrechamiento de este conducto, lo que comprime las raíces nerviosas y genera también dolor en las piernas y impotencia funcional. Para que esto ocurra también debe haber un descenso de la altura de los discos como consecuencia de la pérdida del contenido liquido que posee, fenómeno de deshidratación, y esto trae aparejado una pérdida de la movilidad articular general y por supuesto impotencia funcional. La estenosis de columna es un proceso crónico, que se desarrolla lentamente, puede causar entumecimiento, debilidad, sensaciones de quemazón, hormigueo y pinchazos en los brazos. Los pacientes con estenosis de columna en la espalda a menudo notan dolor en las nalgas o una sensación de hormigueo en el muslo o la pierna que ocurre cuando están de pie (extensión) o caminan. Es importante diferenciar sí esta dolencia o síndrome es de etiología eminentemente circulatoria o neurológica, ya que son muy parecidas pero con compromisos diferentes cada una de ellas: en la primera se presenta al someterse a un esfuerzo como el caminar y en la segunda al cargar pesos sobre la zona como cuando nos ponemos de pie, aquí acentuamos la estenosis del canal medular. Las opciones terapéuticas van desde la cirugía cada día menos invasiva, la ejercitación y la quiropraxia desde el punto de vista que nunca se comprime exclusivamente un vaso , arteria , vena o nervio, sino que suelen verse implicadas algunas con más incidencia que otras, por ello es que el ajuste quiropráctico específico descomprime la presión, restableciendo el flujo normal sensitivo y circulatorio , dotando de movilidad articular a la zona, reduciendo el edema y el dolor, mejorando la calidad de vida de manera natural. Algunos Consejos:

Es sumamente recomendable abandonar el hábito de fumar, el alcohol, y el sedentarismo.
Buscar actividad física en lo posible sin impacto, que pueda reponer el calibre de los vasos y componer el sistema circulatorio
Cuando comience el dolor, descansar de tres a cinco minutos para volver a reanudar la marcha.
Usar medias que no ejerzan presión en las piernas.
Elevar la cabecera de la cama para estimular la circulación sanguínea en tus piernas.

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Síndrome del nido vacío: ¿Y ahora qué hago con mi tiempo libre?

gabybiondi — Sun, 05 Jun 2016 21:26:51 +0000

El conocido “síndrome del nido vacío” es la etapa evolutiva que atraviesan los padres cuando sus hijos dejan el hogar para independizarse. Suele ser un periodo difícil que conlleva algunos duelos, cuestionamientos y crisis (maritales, vocacionales, sentido de la vida, etc.) El desafío es poder capitalizar la experiencia, generando cambios positivos para transitar esta nueva etapa viviéndola como una oportunidad para la construcción de nuevos proyectos, ahora que cuentan con el tiempo para hacerlo. Principalmente aqueja a las mujeres, ya que en general, son ellas las que tuvieron a cargo el cuidado de los hijos en la casa. Son ellas las que han renunciado a sus proyectos profesionales en pos de construir una familia y ser el sostén más significativo en este aspecto. “Si pudieran tomarse este periodo como una oportunidad para reencontrarse con ellas mismas, pensar que quieren hacer de aquí en adelante con su tiempo libre, lo vivenciarían con otra emocionalidad. No desde la melancolía, ni desde la tristeza, sino desde la oportunidad para reinventarse. El objetivo es descubrir que las entusiasma, que las motiva y las llevaría a embarcarse en algo nuevo; comprender que esta etapa también se la puede vivir con plenitud” explica la Lic. Natalia Tabak, psicóloga y coach vocacional. Algunas madres vivencian algo similar cuando los niños empiezan a escolarizarse y se plantean una vuelta al trabajo totalmente renovadas con la idea de dar lugar a otra profesión que antes no se animaban a ejercer o con la idea de darle una nueva variante a lo que ya venían haciendo, de forma dependiente o autónoma. Atravesar el nido vacío no resulta sencillo para muchas personas. Invade una sensación de soledad, de angustia, donde aflora la pregunta “¿y ahora qué?” No es fácil redefinir los objetivos de la vida y puede ser un momento propicio para pedir ayuda a profesionales que puedan ayudar a reencausarnos, a darnos herramientas para animarnos hacer eso que siempre soñamos, pero que nunca nos atrevimos a realizar, llenar esos espacios con nuevas actividades que nos produzcan placer como podrían ser: retomar alguna actividad que disfrutaban en el pasado, estudiar una nueva carrera, curso o taller, descubrir un hobbie, generar un nuevo emprendimiento, continuar con su profesión u oficio, viajar, colaborar en una causa benéfica, etc. “Reinventarse no significa anular quien fuiste, significa tomar lo mejor de las experiencias pasadas, de lo que te definió, te destaco, de lo que te hizo sentir orgulloso en áreas personales y laborales, capitalizarlo y sumarlo a lo nuevo que quieras ser o hacer” concluye Tabak.

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Síndrome de ovario poliquístico ¿Que hormonas es importante controlar?

gabybiondi — Mon, 25 Aug 2014 14:00:41 +0000

El síndrome de ovario poliquístico (SOP) es una de los problemas más frecuentes en la mujer que afecta entre un 6 al 10%. Suele presentarse durante los años reproductivos tempranos y su expresión clínica incluye alteraciones del ciclo menstrual, trastornos de la ovulación, presencia de características ecográficas de ovarios poliquísticos, junto con aumento de vello (hirsutismo) o acné. En la actualidad se cree que varias son las causas: herencia, la genética, la interacción de factores ambientales. En mujeres que padecen de poliquistosis, los desarreglos hormonales pueden llevar al desarrollo de más de un folículo, aunque ninguno de ellos logra alcanzar la madurez necesaria para disparar la ovulación y por eso, pequeños folículos de entre 4 y 9 mm de diámetro se acumulan en el ovario provocando mayores desniveles hormonales de estrógenos, progesterona, LH y FSH. Cuando se observa un agrandamiento de los ovarios por gran cantidad de folículos que no maduran y se acumulan en el ovario formando quistes, se sospecha estar en presencia de ovarios poliquísticos. Existe una diferencia entre la poliquistosis ovárica y el síndrome de ovarios poliquísticos, que incluye otros síntomas. Cuando se sospecha estar en presencia de SOP, este suele ir acompañado por síntomas como trastornos menstruales, aumento del vello, acné, sobrepeso, resistencia a la insulina y, muchas veces, infertilidad. Desde el año 2003, por otra parte, hay un consenso establecido para el diagnóstico que incluye varios criterios, si se cumplen dos de ellos y en ausencia de otra enfermedad, se considera que la paciente presenta el síndrome. Estos criterios son: anovulación, hiperandrogenismo e imágenes ecográficas de ovarios poliquísticos. Dentro de las alteraciones hormonales, más del 60 a 80 % de las pacientes con SOP presentan niveles elevados de andrógenos séricos. Estas hormonas: como la testosterona, la delta 4 androstenediona, la dehidroepiandrosterona sulfato, pueden provenir del ovario o de la glándula suprarrenal. Altos niveles de andrógenos, pueden provocar hirsutismo, incrementar la producción de sebo, lo cual resulta en una piel grasosa y en acné, llevar a trastornos del ciclo menstrual y alteraciones en la ovulación. La insulinorresistencia es un evento frecuente, que está presente en el 65-70% de las mujeres con esta patología, principalmente en aquellas con sobrepeso u obesidad. La insulinorresistencia (IR) con consecuente hiperinsulinemia, si no son debidamente controladas a largo plazo, pueden desarrollar diabetes mellitus tipo 2, hipertensión y aterosclerosis. Cuando la mujer que padece de ovarios poliquísticos no busca embarazo, el tratamiento está orientado principalmente al alivio de los síntomas y a prevenir cualquiera de las complicaciones posibles derivadas del cuadro no solamente con medicación sino con modificación en el estilo de vida. En caso de que la mujer desee un embarazo deberá consultar a su médico, para evaluar si es necesario un tratamiento más específico, como estimular la ovulación.

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