Inicio Salud y Belleza 10 Tips del Dr. Adrián Jaime para desintoxicarse después de las Fiestas

10 Tips del Dr. Adrián Jaime para desintoxicarse después de las Fiestas

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Culminan las fiestas las Fiestas y con ellas otras reuniones de fin de año, brindis tentadores, mesas dulces, y platos con muchas calorías y grasas. No obstante, llegado el momento deberemos tomar una decisión: Depurar tu organismo Ya! Y hacelo con una semana de alimentación saludable: frutas, hortalizas y líquidos serán sus aliados.

10 Tips que van a ayudar mucho para desintoxicarse y volver a empezar!

  • Bebé sin límite: agua, soda, caldo light, infusiones sin azúcar, gelatinas light. Incorporá por lo menos dos litros y medio de agua al día.
  • Consumí abundante cantidad de frutas y vegetales frescos y en jugos.
  • Consumí cereales (Preferiblemente integrales.)
  • Comé más pescado (Si es de mar, mejor!)
  • Consumí yogures descremados.
  • Cená liviano: incluyendo hortalizas, carne magra y fruta.
  • Evitá embutidos, chacinados, fiambres, manteca, mayonesa y frituras.
  • Reducí el consumo de sal.
  • Tomá té de manzanilla, valeriana, tilo o cedrón para reemplazar al café.
  • Mové el cuerpo cada día: borrá el ascensor de tu mente y las escaleras mecánicas, tu cuerpo necesita caminar o ir en bicicleta, usá menos el auto, hacé una actividad física que sea de tu agrado y convertila en hábito. Y hacelo Ya!

Bonus Track! Depuradores Totales!

  • Depurador 1: Todas las mañanas tomá un jugo de 1 naranja, 1 zanahoria y 1 pera.
  • Depurador 2: Todas las tardes tomá un yogurt descremado con 3 cucharaditas de té de semillas de chía, girasol y lino.

Hasta la próxima.

Asesoró:

Dr. Adrián Jaime.

MN: 115.974

Director de Dr. Adrián Jaime Orthomolecular Medical Institute

Médico y Especialista en Medicina AntiAge (Universidad de Sevilla – España).
Fundador de Sociedad Iberoamericana de Medicina Antienvejecimiento
Presidente de la Academia Iberoamericana de Medicina Antienvejecimiento y longevidad.

Dr. Adrián Jaime Orthomolecular Medical Institute
José Hernández 2393
Tel: 4781-2423
info@adrianjaime.net
www.adrianjaime.net

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