Inicio Salud y Belleza Cómo mantener una vida saludable y mentalmente vibrante hasta los 100 años…

Cómo mantener una vida saludable y mentalmente vibrante hasta los 100 años…

Por: Licenciada Susi Reich

Los indicadores del PNUD señalan que la generación actual de América Latina va a vivir un promedio de 72 años, de hecho en Argentina ya se encuentra por arriba de los 76 años. Como es un promedio, esto significa que cada vez más personas, de las distintas clases sociales, van a vivir hasta los 90 años y 100 años. Entonces, cómo hacer para mantener una vida saludable, mentalmente vibrante y sexualmente activa hasta los 100 años?

La presidenta de la Asociación Argentina de Medicina Integrativa (AAMI), Susi Reich, sostiene que hay que empezar “hoy” a prevenir para envejecer bien y que en esta prevención es fundamental incorporar la medicina integrativa: “La medicina integrativa es como una mesa de tres patas formada por la alopatía, las medicinas complementarias y la participación activa del paciente. Todas, nos ayudan en la prevención de las enfermedades y a esto apuntamos específicamente”.

La aplicación de esta medicina pretende que, ya sea en un paciente adulto mayor, o en un joven adolescente, la técnica les permita encarar un mayorazgo lleno de posibilidades y felicidad, así como la preparación física y emocional de un cuerpo joven que quiera llegar en sanas condiciones psicofísicas a la edad adulta. Reich agrega que “La generación que hoy ronda los 20 / 30 años han de ser los primeros centenarios, no como excepción sino como promedio, es por esto que tienen que saber como cuidar el instrumento básico que es su cuerpo, no solo ejercitando físicamente sino a nivel, nutricional, psíquico, emocional y espiritual y relacional.”

Reich da a conocer el “Dodecálogo del vitaleño (longevidad con vitalidad) y alguno de los consejos son: no al aislamiento, tener pasión, ser creativo, acceder a la espiritualidad, el movimiento físico es absolutamente fundamental, darle importancia a la comida: “somos lo que comemos”, ser amoroso y decirle si a la sexualidad, ya sea en pareja o autogenerada.

Y agrega que “lo importante es conocerse, tomar conciencia del otro, buscar relaciones que den bienestar…”

La licenciada Reich finaliza diciendo que “el bienestar no está relacionado con la edad cronológica sino con la posibilidad de mantenerse activos y seguir proyectando sin tener en cuenta la edad, y esto tiene que ver con seguir haciendo cosas, con mantener vigentes las habilidades aprendidas durante la vida, y también con aprender nuevas como ser baile, tejer, música, jardinería, etc. ya que al rediseñar la vida día a día se le imprime energía al presente y mejora la calidad de vida”

AAMI invita a la Tercera Jornada de Felicidad hasta los 100 se llevará a cabo el día sábado 20 de noviembre a partir de las 10:00 hrs., en la Escuela del Nuevo Siglo (Olleros 3855, CABA). Para más información comunicarse al 4788-4929.

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